Môj príbeh: Od maminky s kilami navyše k certifikovanej poradkyni
Pred pár rokmi som sa vo svojom tele necítila dobre. Po schudnutí 23 kg sa nezmenila len moja postava, ale celý môj pohľad na život.
Dnes učím ženy, ako chudnúť s radosťou a bez hladovania.
Môj príbeh: Od maminky s kilami navyše k certifikovanej poradkyni
Pred pár rokmi som sa vo svojom tele necítila dobre. Po schudnutí 23 kg sa nezmenila len moja postava,
ale celý môj pohľad na život.
Dnes učím ženy, ako chudnúť s radosťou a bez hladovania.
Ahoj, som Jarka.
Som certifikovaná výživová poradkyňa, ale v prvom rade som manželka a maminka dnes už 7-ročnej malej slečny.
Moja vlastná "cesta výživou" začala v roku 2020. Kto ma pozná, vie, že som nikdy nepatrila medzi tie prirodzene chudé dievčatá, ktoré môžu zjesť čokoľvek. Rok po pôrode dcérky som sa však ocitla v bode, kedy som si povedala dosť. Chcela som sa svojich kíl navyše zbaviť raz a navždy.
Ako sa mi to podarilo?
Možno Ťa prekvapím, ale nedržala som žiadne diéty, nekupovala drahé doplnky výživy ani som nehladovala. Jednoducho som sa zamilovala do zdravej a pestrej stravy. Vďaka správnemu nastaveniu a cvičeniu 3-4x týždenne som za prvých 6 mesiacov schudla 17 kg.
Svoj nový životný štýl som si udržala a postupne som tak svoju váhu dodnes upravila už o 23 kg.
Bez extrémov, bez vyraďovania obľúbených potravín a v primeranom množstve aj s dopriatím si „zakázaných“ dobrôt.
Od vlastnej premeny k odbornosti
Keď sa ma ľudia okolo začali pýtať, ako som to dokázala, mala som rešpekt. Sama nemám rada povrchné rady typu „skús toto, mne to zabralo“, pretože každý sme iný. Chcela som radiť zodpovedne a odborne.
Rozhodla som sa preto pre polročný certifikovaný kurz výživového poradenstva, aby som o fungovaní ľudského tela a stravy vedela čo najviac. Dnes som nesmierne vďačná, že som sa vybrala touto cestou a môžem pomáhať ďalším ľuďom dostať sa k svojej vytúženej postave. V dnešnej dobe totiž ešte stále mnoho ľudí verí rôznym diétam, práškom a kokteilom na chudnutie, či iným skratkám.
Moja filozofia je jednoduchá:
Verím, že jediný spôsob, ako sa cítiť skvelo a netrápiť sa dookola s jojo efektom, je nájsť si vlastnú cestu bez extrémov.
Mojím cieľom je naučiť ťa budovať si zdravé návyky, jesť jedlo, ktoré ti chutí, a vedieť si ho správne skombinovať na tanieri. Bez toho, aby si musela vyradiť potraviny, ktoré miluješ.
Ahoj, som Jarka.
Som certifikovaná výživová poradkyňa, ale v prvom rade som manželka a maminka dnes už 7-ročnej malej slečny.
Moja vlastná "cesta výživou" začala v roku 2020. Kto ma pozná, vie, že som nikdy nepatrila medzi tie prirodzene chudé dievčatá, ktoré môžu zjesť čokoľvek. Rok po pôrode dcérky som sa však ocitla v bode, kedy som si povedala dosť. Chcela som sa svojich kíl navyše zbaviť raz a navždy.
Ako sa mi to podarilo?
Možno Ťa prekvapím, ale nedržala som žiadne diéty, nekupovala drahé doplnky výživy ani som nehladovala. Jednoducho som sa zamilovala do zdravej a pestrej stravy. Vďaka správnemu nastaveniu a cvičeniu 3-4x týždenne som za prvých 6 mesiacov schudla 17 kg.
Svoj nový životný štýl som si udržala a postupne som tak svoju váhu dodnes upravila už o 23 kg.
Bez extrémov, bez vyraďovania obľúbených potravín a v primeranom množstve aj s dopriatím si „zakázaných“ dobrôt.
Od vlastnej premeny k odbornosti
Keď sa ma ľudia okolo začali pýtať, ako som to dokázala, mala som rešpekt. Sama nemám rada povrchné rady typu „skús toto, mne to zabralo“, pretože každý sme iný. Chcela som radiť zodpovedne a odborne.
Rozhodla som sa preto pre polročný certifikovaný kurz výživového poradenstva, aby som o fungovaní ľudského tela a stravy vedela čo najviac. Dnes som nesmierne vďačná, že som sa vybrala touto cestou a môžem pomáhať ďalším ľuďom dostať sa k svojej vytúženej postave. V dnešnej dobe totiž ešte stále mnoho ľudí verí rôznym diétam, práškom a kokteilom na chudnutie, či iným skratkám.
Moja filozofia je jednoduchá:
Verím, že jediný spôsob, ako sa cítiť skvelo a netrápiť sa dookola s jojo efektom, je nájsť si vlastnú cestu bez extrémov.
Mojím cieľom je naučiť ťa budovať si zdravé návyky, jesť jedlo, ktoré ti chutí, a vedieť si ho správne skombinovať na tanieri. Bez toho, aby si musela vyradiť potraviny, ktoré miluješ.
Ahoj, som Jarka.
Som certifikovaná výživová poradkyňa, ale v prvom rade som manželka a maminka dnes už 7-ročnej malej slečny.
Moja vlastná "cesta výživou" začala v roku 2020. Kto ma pozná, vie, že som nikdy nepatrila medzi tie prirodzene chudé dievčatá, ktoré môžu zjesť čokoľvek. Rok po pôrode dcérky som sa však ocitla v bode, kedy som si povedala dosť. Chcela som sa svojich kíl navyše zbaviť raz a navždy.
Ako sa mi to podarilo?
Možno Ťa prekvapím, ale nedržala som žiadne diéty, nekupovala drahé doplnky výživy ani som nehladovala. Jednoducho som sa zamilovala do zdravej a pestrej stravy. Vďaka správnemu nastaveniu a cvičeniu 3-4x týždenne som za prvých 6 mesiacov schudla 17 kg.
Svoj nový životný štýl som si udržala a postupne som tak svoju váhu dodnes upravila už o 23 kg.
Bez extrémov, bez vyraďovania obľúbených potravín a v primeranom množstve aj s dopriatím si „zakázaných“ dobrôt.
Od vlastnej premeny k odbornosti
Keď sa ma ľudia okolo začali pýtať, ako som to dokázala, mala som rešpekt. Sama nemám rada povrchné rady typu „skús toto, mne to zabralo“, pretože každý sme iný. Chcela som radiť zodpovedne a odborne.
Rozhodla som sa preto pre polročný certifikovaný kurz výživového poradenstva, aby som o fungovaní ľudského tela a stravy vedela čo najviac. Dnes som nesmierne vďačná, že som sa vybrala touto cestou a môžem pomáhať ďalším ľuďom dostať sa k svojej vytúženej postave. V dnešnej dobe totiž ešte stále mnoho ľudí verí rôznym diétam, práškom a kokteilom na chudnutie, či iným skratkám.
Moja filozofia je jednoduchá:
Verím, že jediný spôsob, ako sa cítiť skvelo a netrápiť sa dookola s jojo efektom, je nájsť si vlastnú cestu bez extrémov.
Mojím cieľom je naučiť ťa budovať si zdravé návyky, jesť jedlo, ktoré ti chutí, a vedieť si ho správne skombinovať na tanieri. Bez toho, aby si musela vyradiť potraviny, ktoré miluješ.